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sabato 20 maggio 2017

L'ATTIVITA' FISICA INDISPENSABILE ? CENTO MINUTI ALLA SETTIMANA

Non avete troppo tempo per la palestra o la corsa ? Bastano cento minuti di esercizio fisico alla settimana secondo la filosofia della Positive Nutrition legata alla dieta antinfiammatoria . Ma come calcolarli ? Basta ricalcare la formula della dieta Zona (40-30-30) sui carboidrati, proteine e grassi per un totale appunto di un'ora e 40 minuti alla settimana di esercizio anaerobico così suddivisi : 40 in un'unica seduta nel week-end e 60 in due mini blocchi da 30 minuti ciascuno in settimana .