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venerdì 31 marzo 2017

PENNICHELLA : ABBATTE LO STRESS E RAFFORZA LE DIFESE

Secondo una recente ricerca della National sleep foundation, riposare il pomeriggio fa molto bene all'organismo, al punto che gli scienziati hanno elencato ben otto benefici : aiuta ad alleviare i livelli di stress, migliora la salute cardiovascolare, rinforza il sistema immunitario, stimola la memoria e l'apprendimento, aumenta le performance e la vigilanza, abbassa il rischio di incidenti stradali, solleva umore e favorisce la risoluzione dei problemi . Per avere tutti questi vantaggi, però, si deve dormire al massimo 30 minuti  .