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mercoledì 29 luglio 2015

SONNO : DORMIRE SEI ORE PER NOTTE NON BASTA

Ci vogliono almeno 7 ore di sonno perchè il fisico stia in salute .
Lo sostiene uno studio pubblicato sul Journal of clinical sleep medicine, che mette in evidenza anche che più si dorme e meglio si sta . Non esiste, infatti, un limite al di sopra del quale il sonno potrebbe essere nocivo . Al contrario, dormire poco negli adulti aumenta il rischio di ingrassare e di sviluppare diabete e malattie cardiache .