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venerdì 17 aprile 2015

DORMI POCO O MALE ? ECCO COSA DEVI FARE

Se la notte dormi poco o male o hai un lavoro a turni, di giorno cerca di ritagliarti almeno mezz'ora per recuperare .
Secondo uno studio francese dell'Università Paris Descartes- Sorbonne, pubblicato sul Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, trenta minuti di sonno sono sufficienti a rimettere in moto il sistema immunitario . I test hanno misurato il rapporto tra ormoni e sonno, evidenziando che i benefici del riposino si notano anche in chi ha dormito solo due ore, riducendo in modo significativo i rischi correlati alla mancanza di sonno . Incidenti in testa .