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giovedì 6 novembre 2014

ECCO LA FORMULA GIUSTA PER MANTENERSI IN FORMA

Secondo l'American College of Sports Medicine, per mantenersi in forma e tenere a bada gli zuccheri non serve sforzarsi troppo .
La formula giusta che propongono è "3 più 1 per 30" . Ovvero, 3 minuti di camminata veloce e 1 minuto di corsa, da ripetere per 30 minuti . Efficacissimo, dicono gli esperti, se fatto ogni giorno .