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mercoledì 13 agosto 2014

AGLI INSONNI FA BENE LA VACANZA IN CAMPEGGIO

Chi soffre di insonnia dovrebbe trascorrere le vacanze in campeggio : una settimana a contatto con la natura può bastare per tornare a dormire meglio .
Lo rivela uno studio condotto dagli esperti dell'Università del Colorado e pubblicato su Current Biology . Gli scienziati hanno proposto a otto persone con problemi di insonnia di passare una settimana in campeggio senza TV, cellulari e luci artificiali  . All'inizio e alla fine dello studio, nel sangue dei pazienti, gli esperti hanno misurato i livelli di melatonina, l'ormone che regola il sonno . Hanno così scoperto che, in soli due giorni, i pazienti avevano sincronizzato i tempi del proprio sonno con il tramonto e con l'alba e subito avevano dormito meglio e più a lungo .