Ultime scientifiche

giovedì 6 settembre 2012

PASTA, PANE E LATTE : MEGLIO DEL SONNIFERO

Recenti studi hanno rilevato che esistono alimenti, come pasta e pane, capaci di facilitare il relax e il riposo e che favoriscono la produzione della serotonina, ormone del benessere . Utile anche il classico bicchiere di latte assunto poco prima di coricarsi . Invece l'alcol è un "falso" induttore del sonno . Quando si beve tanto si ha l'impressione di addormentarsi più facilmente, ma in realtà è un sonno più leggero con imprevisti risvegli .