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martedì 2 febbraio 2010

CUORE : ECCO LE SETTE MOSSE PER AVERLO DALLA SALUTE DI FERRO

Gli esperti dell'American Heart Association hanno presentato un documento, "Life's Simple 7", che sintetizza sette semplici passi per mantenere il cuore in buona salute :1) non avere mai fumato o aver smesso da almeno un anno ; 2) tenere il peso sotto controllo ; 3) fare attività fisica regolare ; 4) avere valori della pressione sanguigna nella norma (120/80 mmHg) ; 5) avere valori glicemici al di sotto di 100mg/dl ; 6) avere valori del colesterolo inferiori a 200 mg/dl ; 7) seguire una dieta sana ed equilibrata .