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venerdì 1 gennaio 2010

OBESITA' : DOPO NATALE DAI DUE AI QUATTRO KG IN PIU'

Attenzione alle scorpacciate di cibo durante le feste : si rischia, infatti, di mettere su dai due ai quattro kg.
In un solo pasto, ammoniscono gli esperti, si arriva a ingurgitare anche 3.000 calorie, senza contare i fuori pasto.
Il consiglio, se ci attende una super cena, è di stare a "stecchetto" durante tutta la giornata, tranne al mattino (meglio una prima colazione abbondante).
A pranzo si può mangiare 40 g di formagio magro o 80 g di tonno al naturale, con verdura, oppure solo una macedonia di frutta .
Un trucchetto brucia calorie, dopo una mangiata, può essere passeggiare lentamente e a lungo.